Kundalini Yoga Kurs in Wettingen: 90 Minuten für dich
Erlebe 75 bis 90 Minuten pure Auszeit für Körper und Geist — ganz ohne Vorkenntnisse. Klassen mit Kriyas, Atem und Meditation, direkt an der Limmat.
Das Yoga des Bewusstseins — für deinen modernen Alltag
Fühlst du dich im Alltag oft erschöpft, gestresst oder gedanklich blockiert? Kundalini Yoga verbindet dynamische Körperübungen (Kriyas), kräftige Atemtechniken und traditionelle Mantras, um neue Lebenskraft zu wecken und innere Ruhe zu finden.
Weil echte Entspannung Zeit braucht, dauern meine Klassen in Wettingen bewusst 75 bis 90 Minuten. So bleibt Raum, um Stress abzubauen, das Nervensystem zu stärken und wirklich anzukommen.
Was du aus jeder Stunde mitnimmst
Mehr Kraft
Unterstützt Kraft, Körperwahrnehmung und innere Stabilität.
Weniger Stress
Hilft dir, im Alltag ruhig, klar und neutral zu bleiben.
Besseres Körpergefühl
Löst Blockaden und schenkt dir neue Beweglichkeit.
So läuft eine Klasse ab
Einstimmung
Ein gemeinsames Mantra öffnet den Raum.
Kriya
Dynamische oder haltende Bewegungen bringen die Energie ins Fliessen.
Atem und Entspannung
Pranayama beruhigt das Nervensystem, die Schlussentspannung lässt nachklingen.
Meditation
Stille oder gesungene Töne zentrieren den Geist.
Kurszeiten in Wettingen
open-space · Alte Spinnerei · Klosterstrasse 40
Fair und ohne Bindung
Jeden Mittwoch, 18.00–19.30 Uhr, im open-space Wettingen.
Eine einzelne Klasse — flexibel und unverbindlich.
Zehn Klassen zum Vorteilspreis — dein fester Rhythmus.
Drei Klassen zum Kennenlernen — der ideale Einstieg.
Zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin in Wettingen
Mit 200h Kundalini-Ausbildung und langjähriger Praxis in Hatha und Yin begleite ich dich in einem geschützten Raum — tiefgehend, energetisch und ohne Leistungsdruck.
Mehr über Priska →Gut zu wissen
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga wird oft als das Yoga des Bewusstseins beschrieben. Es ist ein ganzheitliches System, das Körper, Atem, Stimme und Geist bewusst miteinander verbindet — mit dem Ziel, innere Energie zu wecken, das Nervensystem zu stärken und mentale Klarheit zu fördern.
Im Zentrum stehen sogenannte Kriyas: gezielte Übungssequenzen aus Haltung, Bewegung, Atemtechnik (Pranayama), Mudra und oft auch Mantra. Statt einzelner isolierter Asanas übst du in einem klaren, aufeinander aufbauenden Ablauf. Viele Übungen wirken dynamisch und aktivierend, andere ruhig und meditativ — beides gehört dazu.
Typisch für Kundalini Yoga ist die kraftvolle Arbeit mit dem Atem und mit traditionellen Mantras. Der Atem dient als Brücke zwischen Körper und Geist: Er kann Energie freisetzen, den Geist fokussieren und Stressreaktionen regulieren. Mantras und Töne unterstützen Konzentration und innere Ausrichtung — nicht als Leistung, sondern als Werkzeug für Präsenz.
Eine Einheit endet häufig mit tiefer Entspannung und Meditation. Genau dort kann sich die Wirkung der Praxis setzen: mehr Ruhe im System, mehr Klarheit im Kopf und ein spürbares Ankommen bei dir selbst.
Kundalini Yoga eignet sich für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene gleichermassen. Du übst immer in deinem eigenen Tempo — ohne Leistungsdruck, aber mit klarer Wirkung. Viele Menschen erleben nach kurzer Zeit mehr Energie, emotionale Stabilität und eine tiefere Verbindung zu sich selbst. Genau das ist die Absicht: nicht nur flexibler zu werden, sondern bewusster, resilienter und lebendiger im Alltag.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Kundalini Yoga ist für alle Level geeignet — du übst immer in deinem eigenen Tempo.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Matten und Hilfsmittel sind im open-space vorhanden.
Wo findet der Kurs statt?
Im open-space der Alten Spinnerei, Klosterstrasse 40 in Wettingen, gut erreichbar aus Baden. Vom Bahnhof Wettingen sind es ca. 7 Minuten zu Fuss.
Wie buche ich die erste Stunde?
Über den Button oder per E-Mail an hallo@coreandclarity.ch. Deine Schnupperstunde vereinbaren wir unkompliziert.Bereit für deine erste Klasse?
Die erste Stunde ist zum Schnuppern. Ich freue mich, dich im open-space in Wettingen zu begrüssen.